Dacă o alimentație echilibrată ajută la menținerea sănătății corpului și a minții, ea joacă, de asemenea, un rol important în calitatea somnului. O alimentație ușoară favorizează adormirea rapidă și garantează odihnă liniștită. De asemenea, evită dezvoltarea refluxului gastric, care se accentuează în poziția de culcare. Dacă țineți cont de câteva recomandări simple, vă veți bucura … Continuă lectura 9 alimente de consumat seara pentru o mai bună digestie și un somn liniștit