Uleiuri vegetale: De floarea soarelui, măsline, rapiță, cocos – care sunt cele mai bune și cum le folosim?
Să nu vă fie frică de acizii grași. Ei sunt foarte buni pentru sănătate! Totul depinde cum alegem grăsimile și cum le folosim. Uleiurile vegetale sunt o sursă excelentă de omega-3, omega-6 și omega-9. Cu toate acestea, unele au o compoziție mai bună pentru sănătate decât altele.
Ca să fie și mai clar: privilegiați uleiurile sărace în grăsimi saturate și cu un bun echilibru între omega-3, omega-6 și omega-9.
Acest articol este rezervat abonaților Patreon. Pentru abonare, accesați link-ul de mai jos și alegeți abonamentul care vă convine.
CE CONSUM EU | creating articles, video, solutions food safety, journalism solu | Patreon
